どうも、もっしぃぃぃです。
転職活動や自己分析で欠かせない「スキル棚卸し」。でも、経歴をゼロから整理するのって正直めんどうですよね。
私も10代から50代まで転職回数が多く、「どこから手をつければいいのか…」と悩んでいました。そんなとき、AIに過去の仕事内容を入力してみたら──驚くほどスムーズに「自分の強み」が整理できたんです。
この記事では、私が実際に使ったAIによるスキル棚卸しの手順と、AIでまとめた全職歴のスキル一覧を実例つきでご紹介します。
AIにスキル棚卸しを頼む方法
- 仕事内容を書き出す
過去に経験した仕事について、できるだけ具体的に書きます。
例：「書店チェーンでレンタル部門の店長を経験。売上対策、販促計画、アルバイト教育、クレーム対応など」 - AIに依頼する
ChatGPTなどに
「仕事の内容を壁打ちするので、この経験から得られたスキルを整理して」
と依頼します。 - 結果を取捨選択する
出てきたスキルを読み、自分なりの言葉に置き換えたり、必要ないものは削ります。
AIを使うメリット
- 客観的な視点でスキルが出てくる
- 忘れていた業務や強みを思い出せる
- 自己分析の時間が短縮できる
ただし、AIの結果はあくまできっかけです。最終的には自分の言葉でまとめることが大事です。
もっしぃぃぃの実例｜AIで整理したスキル一覧
以下は、私の全職歴をAIに整理してもらったスキル一覧です。
| 職種 | 得たスキル |
|---|---|
| 新聞配達（中学生） | ・継続力 ・自己管理力 ・責任感・やり抜く力 |
| 実家の弁当仕出し屋（年末短期） | ・持続力 ・タスク遂行力 ・体力・根性・責任感 |
| お好み焼き店アルバイト | ・マルチタスク力 ・段取り力 ・柔軟な対人スキル ・接客の楽しさを知る体験 |
| サラダバイキング店（フリーター） | ・判断力と柔軟性 ・総合的な実行力 ・即応力と素直さ ・自信と当事者意識 |
| 設計会社 | ・2次元CADの基礎知識・操作スキル ・ものづくりの基礎感覚 ・組織適応力とルール順応性 ・学習継続力 |
| 飲食店（正社員・店長） | ・運営・数値管理スキル ・人材マネジメント力 ・調理段取り力と作業効率 ・コミュニケーション設計力 ・リーダーシップと信頼構築力 |
| 不動産営業 | ・対人コミュニケーション力 ・ヒアリング力と提案力 ・自発的な情報収集力 ・営業としての基本姿勢 ・不動産取引の現場経験 |
| 居酒屋キッチン（バイト） | ・調理技術と判断力 ・五感で動く調理感覚 ・段取り力と優先順位判断 ・現場対応の柔軟さと接客感覚 |
| 自動車販売店 | ・現場対応力と体力 ・段取り力と柔軟性 ・コミュニケーション力（整備士との橋渡し） ・車に関する基礎知識と実務経験 |
| 飲食会社 | ・社会保険制度の調査行動力 ・制度的課題への提案意識 ・備品交渉・物件立ち上げ対応力 ・レシピ・マニュアル整備と標準化の工夫 |
| 布団の打ち替え営業 | ・体力と行動力（1日100件以上訪問） ・応用力あるトークスキル ・対面営業の会話術 |
| 派遣登録・日雇いバイト | ・即対応力（初現場での柔軟な動き） ・現場理解力（作業手順・文化） ・建設知識（足場資材・工程・高所作業） ・行動力と適応力 |
| 複合型書店チェーン | ・店舗運営とマネジメント力（複数部門統括） ・企画立案と実行力（売場戦略・価格設計） ・数値管理力（予算・販促） ・現場対応力（設備トラブル） ・提案力と調整力（社内外の折衝） ・信頼関係構築ノウハウ（異動対応） ・育成力と現場リーダーシップ（アルバイト支援） ・新規事業立ち上げの推進力と調整力 ・飲食部門における仕入・設備・設計の総合的理解 |
| リフォーム専門店 | ・建築業界の寸法・用語の理解 ・水回り設備に関する基礎知識 ・現場調査・採寸・図面起こしの実務スキル ・ショールームでの比較・提案型営業 ・問い合わせ対応〜契約〜工事対応の一貫営業力 ・リフォーム現場の特性理解 ・完成品を見せられない商品の説明力・信頼構築力 ・イレギュラー対応の判断力 ・誠実な対応力と説明力（クレーム回避） |
| 保険代理店 | ・保険提案のヒアリング力 ・FP2級知識を活かした保障設計と説明力 ・対面営業での臨機応変な対応力 ・公的保障との違いを説明する教育力・説得力 ・営業スタイルと価値観の再整理 |
| 不動産チェーン | ・反響営業での初動対応力・スピード感 ・広告掲載（撮影・原稿作成）実務スキル ・ローン審査と資金計画の知識と説明力 ・売買両面の提案・交渉力 ・契約書類の基礎知識 ・ライフスタイル提案力 ・信頼関係構築スキル ・営業トーク・ロジックの習得 |
| 建築会社（工事部門） | ・リフォーム・追加工事の提案・見積スキル ・現場調整と工程管理 ・解体工事・アスベスト対応の基礎知識 ・施工知識と段取り力（現場補助から習得） ・公共施設工事の営業スキル ・新築戸建ての工程と建築知識 ・部門連携による柔軟な業務対応力 |
| 建材・住宅設備の卸会社 | ・個人宅リフォーム・外構工事の一貫対応力 ・設備機器に関する製品知識とアドバイス力 ・法人営業スキル（提案〜納品） ・工場改修等の現場管理・安全配慮スキル ・業者選定とネットワーク構築力 ・土木工事の段取り・調整スキル ・元請け・下請け両面での対応力 ・工程管理・手配スキル（現場監督） ・トラブル即時対応・判断力 ・現場目線での商品提案営業スキル |
この一覧を作る過程で、改めて「自分は現場対応や調整が得意」「異業種でも応用できるスキルが多い」と気づけました。
まとめ
スキル棚卸しは、自分を客観視するための強力なツールです。AIを使えば、ゼロから一人で考えるよりずっと楽に整理できます。
ぜひあなたも、自分の仕事内容をAIに壁打ちしてみてください。意外な強みや、自分の軸が見えてくるはずです。
詳細な体験談は、以下のまとめ編＆各パートからどうぞ👇
📌 自分の強みは“第三者の視点”で整理するともっとハッキリする
AIを使ったスキル棚卸しは便利ですが、「この強みをどう活かせる？」はプロの視点を取り入れるとさらに明確になります。
転職エージェントやキャリアコーチングを活用すれば、次の一歩がグッと見えてきます。
「AI＋プロの視点」で整理すると、自分のキャリアの軸がよりクリアになります😊
